Am vergangenen Sonntag fand zum 22. mal der Volksbank Ausee Triathlon powered by CHK24 Software statt. Nach meinem Zusammenstoß mit einem Auto eine Woche zuvor hatte ich den Bewerb eigentlich schon aufgegeben. Nachdem ein Rad-, Schwimm- und Lauftest am Mittwoch und Donnerstag einigermaßen positiv verlaufen war, habe ich mich dann doch entschieden, es zumindest zu probieren.

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Eigentlich wäre diese Woche die Woche der Landesmeisterschaften gewesen. Leider musste der Krems-Triathlon aufgrund der Hochwassersituation im Kremstal abgesagt werden, in dessen Rahmen die Landesmeisterschaft über die Kurzdistanz ausgetragen worden wäre. Also fand gestern ein ungeplanter Ruhetag statt.

Das tolle Wetter am heutigen Tag wollte ich aber für ein intensives Radtraining nutzen. Ich machte mich am Nachmittag also auf den Weg nach Ybbsitz, wo ich gleich einmal die Grestner Höhe in unter 13 Minuten hinaufstürmte. Die rasante Abfahrt genoss ich in vollen Zügen und weiter ging es nach Reinsberg und über Wang nach Randegg. Zum Abschluss musste der Hochkogel noch dran glauben. Auch hier konnte ich mit einem super Zug über die Rampen fliegen. Beim locker ausradeln passierte es dann. Die Sonne blendete mich und so übersah ich, das Auto, welches mich eben noch überholt hatte. Plötzlich blieb es  stehen, um nach links abzubiegen. Ich konnte nicht mehr reagieren und krachte mit etwa 35 km/h hinten in das Auto. Der Aerolenker bohrte sich tief in die Rücklichter des Ford Escort und ich wurde mit der Wange an die Heckklappe geschleudert. Mir ist zum Glück - bis auf ein paar Prellungen und Abschürfungen - nicht viel passiert. Das Vorderrad hat auf jeden Fall einen ordentlichen Seitenschlag abbekommen und morgen muss ich einmal genauer schauen, ob es die Gabel ausgehalten hat. Die Teilnahme an der zweiten Landesmeisterschaft in dieser Woche - beim Volksbank Ausee Triathlon - ist damit mehr als fraglich.

Tags: Ausee Triathlon | Saison | Verletzung

... und dieses wird naturgemäß paniert. Gestern fühlte ich mich wie ein Schnitzel und auch heute sind meine Beine alles andere als locker. Nach der letzten Belastungswoche bin ich heute froh, einen Ruhetag genießen zu können. Die Speed-Einheiten beim Laufen und Radfahren waren härter als erwartet. Speziell das gestrige Training hatte es in sich. Zwar hat es absolut harmlos ausgesehen, wenn man sich die nüchternen Zahlen am Trainingsplan ansieht, aber nach der Vorbelastung war es dann doch recht knackig.

Nach lockeren 10min einlaufen durfte ich das Tempo auf unter 4min/km steigern und 2,5km halten. Da ich aber auf einem kleinen Hügel wohne, waren die letzten 1,5km dann auch noch bergauf mit diesem Schnitt (Hurra!). Anschließend wurde auf das Rad gewechselt und eine 16km lange Schleife ebenfalls im GA2-Bereich absolviert. Nach etwa 25 Minuten und einem Schnitt von 37 km/h erreichte ich wieder meine Wechselzone in der Wohnung. Schnell wurde wieder in die Laufschuhe gewechselt, um noch einmal 2,5km mit einem Schnitt deutlich unter 4min/km zu laufen und somit den harten Teil des Trainings abzuschließen. Anschließend waren noch 20min lockeres auslaufen angesagt. Zu Hause angekommen war ich froh, meine Beine hoch legen zu können.

Tags: hartes Training

Ein toller Bewerb ging gestern in Wallsee über die Bühne. Der Triathlon-Verein RATS Amstetten organisierten erstmals eine olympische Distanz und etwa 350 Athleten folgten dem Aufruf. Los ging es um 10 Uhr mit 2 Runden im Donau Altarm. Der Start war etwas ruppig und ich kam ein paar mal ganz schön unter die Räder. Danach fand ich aber eine ganz gute Gruppe, mit der ich in der ersten Runde super mitschwimmen konnte. In der zweiten Runde fing ich mir aber einen ordentlichen Fersentritt im Gesicht ein und dies warf mich aus dem Rhythmus. Ich verlor dadurch wertvolle Zeit, konnte aber trotzdem nach 19:20 (30. Schwimmzeit) die Wechselzone erreichen. Mein Neoprenanzug hatte mich an diesem Tag aber wirklich lieb gewonnen, denn er wollte mich gar nicht mehr loslassen. Ich kämpfte über eine Minute mit dem Ausziehen, um schließlich dann doch auf die Radstrecke zu gehen.

Auf der Radstrecke versuchte ich, die verlorenen Sekunden vom Schwimmen wieder gut zu machen, was mir aber zu Beginn nicht wirklich gelang. Ich hatte das Gefühl, ich bekomme keinen Druck auf das Pedal. Erst beim Anstieg konnte ich meinen Tritt finden und Boden auf die vor mir fahrenden Athleten gut machen. Am Rückweg nach Wallsee hatten wir Gegenwind und in diesem Bereich konnte ich meine Stärke voll ausspielen. Immer mehr Athleten konnte ich durch mein konstantes Tempo überholen. Zu Beginn der zweiten Runde überholte ich die führende Dame und weiter ging die Tempobolzerei. Als ich dann auch noch Franz Freinberger überholen konnte, wusste ich, ich kann nicht schlecht unterwegs sein. Der Wind hatte in der Zwischenzeit noch etwas zugelegt und ich konnte wieder ein paar Athleten vor mir überholen. Nach 1:01:24 fuhr ich mit der 24. Radzeit in die Wechselzone ein.

Ich wusste, dass ein Vereinskollege direkt hinter mir war und so versuchte ich, mit einem extrem schnellen Wechsel ein paar Sekunden herauszuholen. Dies gelang mir auch sehr gut. Nach lediglich 42 Sekunden, war ich auch schon auf der Laufstrecke. Die erste der drei Laufrunden lief sehr gut. Zu Beginn der zweiten Runde kämpfte ich gegen leichte Übelkeit an. Trotzdem konnte ich das Tempo relativ konstant halten. Nach 40:31 waren auch die letzten 10 Kilometer des Bewerbes hinter mich gebracht und erreichte als 25. mit einer Zeit von 2:03:10 das Ziel. In der Klasse M-EK2 war das der 7. Platz und bei der gleichzeitig ausgetragenen Vereinsmeisterschaft erreichte ich den dritten Platz hinter einem unschlagbaren Peter Datzberger und Leo Hintersteiner, der sich ebenfalls in einer Überform befindet.

Insgesamt ein super Bewerb, der in den nächsten Jahren sich Potential hat. Ich werde auf jeden Fall im nächsten Jahr wieder am Start stehen...

Tags: Rennbericht | Wettkampf

Am kommenden Sonntag findet in Wallsee der 1. Int. Sparkassen Mostiman statt. In den letzten Wochen habe ich sehr gut trainiert und ich freue mich schon auf diesen Bewerb, in dessen Rahmen auch die Vereinsmeisterschaft ausgetragen wird. Natürlich freue ich mich über zahlreiche Unterstützung vom Streckenrand. Start ist um 10 Uhr beim Wassersport-Zentrum Wallsee. Es werden zwei Runden zu je 750m geschwommen, mit einem kurzen Landgang dazwischen. Auf der Radstrecke befindet sich der Hotspot sicherlich beim Gasthaus Parlament, wo bereits ab 9:30 die Party mit Live-Musik der Coverband "Edelkraut" und Freibier beginnt. Hier werde ich zwei mal vorbei kommen. Auf der Laufstrecke gibt es gleich mehrere Hotspots. Einerseits die "Schweinehund Fanmeile" beim Kaftwerk Wallsee, wo mit dem Duo Pom Fritz ab 10:30 ebenfalls Livemusik und Freibier geboten wird und der zweite Hotspot ist der Start/Ziel-Bereich. Nähere Infos und Streckenpläne gibt es auf der Homepage der RATS.

Tags: Mostiman | Verein | Wettkampf

In den letzten Jahren war es sehr schwierig einen Startplatz für den Kärnten Ironman Austria zu bekommen. Zu groß war der Andrang. Die Online-Anmeldung war stets überlastet und der Bewerb innerhalb von max. 2 Stunden nach der Freischaltung ausgebucht. Wenn man einen Startplatz wollte, so war es ratsam, beim IM70.3 St. Pölten zu starten und für das nächste Jahr ein Vorstartrecht zu erwerben oder zumindest am Tag nach dem IMA in Kärnten die Anmeldung vor Ort durchzuführen. Heuer die Überraschung, die Online-Anmeldung ist bereits seit fast 12 Stunden möglich und der Bewerb ist immer noch nicht ausgebucht! Woran das wohl liegen mag? Vielleicht am Startgeld?

Als ich vor zwei Jahren am Start war betrug das Startgeld 380 Euro. In diesem Jahr verlangt der Veranstalter stolze 425 Euro. Wer aber glaubt, mit 425 Euro wäre es schon getan, der irrt gewaltig. Widersteht man den verlockenden Angeboten wie Finisher-Foto, Shirt usw. dann bleibt immer noch die Option, eine Rücktrittsversicherung für 19 Euro abzuschließen. Bisher waren die 5% Bearbeitungskosten und Buchungsgebühr im Startgeld inbegriffen - und wurde sozusagen vom Veranstalter bezahlt. Dieses Jahr muss das jeder Athlet noch extra bezahlen, was sich wiederum mit 21,25 Euro zu Buche schlägt. Ein Start kostet also (ohne jegliche Versicherung und Zusatzpakete) mindestens 446,25 - das entspricht einer Teuerung gegenüber 2008 um sage und schreibe fast 17,5%. Ich würde mir wünschen, mein Gehalt würde ebenfalls in diesem Ausmaß steigen.

Tags: Ironman